To tłumaczenie jest nowe i nie przeczytała go jeszcze w całości żadna osoba, dla której polski jest językiem ojczystym. Tam, gdzie mówi coś innego niż wersja angielska, obowiązuje wersja angielska.

Ćwiczenia w darcie: dookoła tarczy, podwójne, potrójne, Bob’s 27 i zamknięcia

Pięć ćwiczeń z wynikiem do pobicia: dookoła tarczy, jego wersje na podwójne i potrójne, Bob’s 27 i dwadzieścia zamknięć – co ćwiczy każde i jak się je liczy.

Godzina rzucania w potrójną 20 to nie trening, tylko przydługa rozgrzewka. Ćwiczenie jest treningiem, bo ma wynik: mówi ci jeszcze dziś, czy dzisiaj poszło lepiej niż w zeszły wtorek, i każe ci rzucać w te części tarczy, których zwykle unikasz.

Każde z pięciu ćwiczeń poniżej jest w aplikacji, ma automatycznie liczony wynik i zapisaną historię – i każde jest za darmo.

Dookoła tarczy

Zacznij od 1 i idź w górę aż do 20, a potem w bulla. Dalej przesuwa cię każde pole danej liczby – liczą się pojedyncze, podwójne i potrójne. Licz, ile lotek to zajmie.

To ćwiczenie każe ci rzucać w 11, 14 i 8 – i w tym tkwi większość jego wartości. Poniżej 60 lotek to przyzwoity wynik, poniżej 45 – dobry. Najwięcej prób rozbija się o bulla na końcu.

Dookoła tarczy po podwójnych

To samo, ale dalej przesuwa cię tylko trafienie w podwójne. Idzie powoli i tak ma być – dwadzieścia konkretnych podwójnych po kolei i żadnego chowania się za szczęśliwym trafieniem w pojedyncze.

To ćwiczenie podnosi skuteczność zamknięć – i właśnie je większość ludzi pomija, bo nie sprawia frajdy. Dwa razy w tygodniu przez miesiąc i widać to w liczbach.

Dookoła tarczy po potrójnych

Znowu dookoła tarczy, tym razem tylko po potrójnych. Czyste ćwiczenie punktowania: chodzi o to, by dwadzieścia razy trafić w pas szeroki na osiem milimetrów, w liczby, dla których ręka nie ma pamięci mięśniowej.

Nastaw się, że będzie brutalnie. O to chodzi – potrójna 20 to nie jedyne potrójne pole na tarczy, a kto punktuje tylko na jednej liczbie, temu wystarczy odebrać tę jedną liczbę.

Bob’s 27

Zaczynasz od 27. Rzucasz trzy lotki w podwójną 1: każde trafienie dodaje wartość tego podwójnego – za podwójną 1 to dwa punkty – a trzy pudła ją odejmują. Potem podwójna 2 i tak dalej, aż do podwójnej 20 i bulla.

Całą robotę robi tu punktacja. Pudło boli, pudło w duże podwójne boli bardziej, a jeśli wynik spadnie poniżej jednego, próba się kończy – więc ćwiczenie ma prawdziwą stawkę i na końcu prawdziwą liczbę. Przejście wszystkich dwudziestu jeden podwójnych bez odpadnięcia to samo w sobie osiągnięcie; wynik, z jakim kończysz, to liczba do pobicia.

Bob’s 27 naprawdę potrafi frustrować i właśnie dlatego działa. Presja próby, którą możesz przegrać, jest bliższa rzutowi w podwójne o cały mecz niż nawet najdłuższe spokojne rzucanie w D16.

Trening zamknięć

Dwadzieścia zamknięć, które warto znać, od 170 do 8: trzy zamknięcia na bullu (170, 167 i 161), klasyczne zamknięcia trzema lotkami (160, 141, 140, 121 i 120), zamknięcia dwiema lotkami (100, 81, 80, 64 i 60), sam bull i podwójne, które najczęściej zostają na koniec (40, 36, 32, 20, 16 i 8).

Każda liczba to osobny leg: trzy kolejki na zamknięcie, jak zawsze z zakończeniem na podwójnym, a kolejka z przerzutem wraca tam, gdzie się zaczęła. Podczas rzucania aplikacja pokazuje drogę, tak jak w 501, więc ćwiczenie uczy zamknięcia i zarazem je sprawdza. Graj od najwyższej liczby, od najniższej albo w losowej kolejności i licz, ile udało się zamknąć.

Jak wyrobić sobie nawyk

Dwadzieścia minut jednego ćwiczenia jest warte więcej niż godzina bez celu. Wybierz to, które bierze się za twoją najsłabszą liczbę, zapisuj wynik i porównuj go z zeszłym tygodniem, a nie z kimś innym.

Która liczba jest twoją najsłabszą →